A psicoterapia individual é um espaço seguro de autoconhecimento e transformação. Através de abordagens comprovadas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia dos Esquemas, é possível identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento e substituí-los por formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.

​

   Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

​

   A TCC é uma abordagem estruturada e focada em soluções. Seu principal objetivo é ajudar você a reconhecer e modificar pensamentos disfuncionais que afetam suas emoções e ações. Entre seus benefícios estão:

    Alívio de sintomas de ansiedade e depressão
   Redução do estresse e da insônia
    Melhoria na autoestima e na autoconfiança
    Desenvolvimento de habilidades emocionais e comportamentais
    Resolução de problemas de forma mais eficaz

Benefícios da Terapia dos Esquemas

Já a Terapia dos Esquemas aprofunda o trabalho da TCC, investigando experiências passadas que moldaram crenças disfuncionais sobre si mesmo e o mundo. Essa abordagem é especialmente eficaz para quem enfrenta padrões repetitivos de sofrimento, como dificuldades em relacionamentos, impulsividade ou autocobrança excessiva. Seus benefícios incluem:

🔹 Identificação e transformação de padrões emocionais negativos
🔹 Melhoria na regulação emocional e na gestão do estresse
🔹 Maior equilíbrio nos relacionamentos interpessoais
🔹 Fortalecimento da autoestima e da autonomia emocional
🔹 Mudança profunda e duradoura nos comportamentos automáticos

Para quem a psicoterapia individual é indicada?

Se você sente que está preso em um ciclo de preocupações, inseguranças ou dificuldades emocionais, a psicoterapia pode ser um grande aliado. É indicada para quem enfrenta ansiedade, depressão, dificuldades financeiras, estresse no trabalho, problemas de autoestima, relacionamentos desgastantes ou simplesmente busca crescimento pessoal.

O primeiro passo para a mudança é a decisão de se cuidar. Agende uma sessão e comece essa jornada de transformação!